Emocionalna Inteligencija (EQ): Ključ Uspeha i Zadovoljstva

Šta je Emocionalna Inteligencija (EQ)?

Biti pametan do sada je uglavnom značilo imati visok koeficijent inteligencije (IQ). Međutim, današnja nauka zaključuje da društveno najuspešniji i lično najzadovoljniji pojedinci nisu oni što ih obeležava puki visoki broj racionalne inteligencije. Potpuno ostvarenje sopstvene ličnosti pripada emocionalnoj inteligenciji (EQ).

Emocionalna inteligencija obuhvata sposobnost da se saoseća sa drugima, procenjuje, stvara dobre odnose, bude privlačan, kao i druge emocionalne veštine koje su presudne za uklapanje u društvo i postizanje uspeha. Ova veština je korisna kako pojedincu, tako i njegovoj okolini.

Zašto je EQ Važniji od IQ-a?

Mnogi izuzetno inteligentni ljudi se u životu jednostavno ne snađu. To može značiti da im nedostaju veštine kao što su borbenost, samokontrola, istrajnost, samomotivacija, snalaženje u grupi i empatija. Emocionalna inteligencija omogućava bolje upravljanje emocijama, što je ključno za lični i profesionalni uspeh.

Za početak, možete testirati svoju emocionalnu inteligenciju kroz jednostavan test. Na pitanja odgovorite sa "T" (tačno) ili "N" (netačno):

1. Ako me verbalno napadnu, obavezno se razljutim.
2. Dobro se nosim sa tuđim osećajima tuge, čak i mojih najbližih.
3. Ukoliko mi neko preti fizički, osećam ljutnju i strah.
4. Mogu se odlučiti da volim nekoga, a onda to i pokazujem.
5. Dobro podnosim tuđi gnev i mržnju.
6. Zbog nekih stvari se redovno brinem.
7. Ponekad, u nekim situacijama, osećam stid.
8. Osećaji ljutnje neprestano mi se vraćaju zbog pojedinih situacija ili osoba.
9. Zbog nekih stvari iz moje prošlosti osećam stid.
10. Ponekad se osećam poniženo.

Poželjni odgovori: 1-N, 2-T, 3-T, 4-T, 5-T, 6-N, 7-N, 8-N, 9-N, 10-N.

Kako Razvijati Emocionalnu Inteligenciju?

Emocionalna inteligencija se može razvijati bez obzira na životnu dob. Svako može naučiti da komunicira i kontroliše emocije, razvije osećaj empatije i spozna sebe. Ključ je u tome da se posvetimo ovom razvoju i da budemo iskreni prema sebi.

Amigdala, žlezda u mozgu, igra ključnu ulogu u emocionalnim reakcijama. Ona je skladište svih naših zapamćenih emocija i zbog toga smo u stanju da emotivno reagujemo čak i pre nego što smo svesni situacije. Kontrola nad amigdalom i emocionalnim reakcijama može se postići kroz vežbe samokontrole i meditaciju.

Test Emocionalne Inteligencije

Evo još jednog testa koji može pomoći u proceni vaše emocionalne inteligencije:

1. Nalazite se u avionu koji iznenada ulazi u zonu veoma jake turbulencije i počinje snažno da se trese. Šta radite?
2. Poveli ste grupu četvorogodišnje dece u park, i jedno od njih počne plakati zato što se drugi neće igrati sa njim. Šta radite?
3. Zamislite da ste student koji se nadao da će dobiti deset na semestralnom testu, ali kada su rezultati izašli, ispostavilo se da ste dobili šest. Šta radite?

Rezultati ovog testa mogu pokazati koliko ste emocionalno inteligentni i na kojim oblastima treba raditi.

Zaključak

Emocionalna inteligencija je ključna za uspeh i zadovoljstvo u životu. Razvijanjem EQ možemo postići bolje odnose, veću samokontrolu i veću sreću. Važno je raditi na sebi i biti svestan svojih emocija kako bismo postali bolje verzije sebe.