Recepti sa plodovima mora: Rizoto sa škampima, Tom Yam supa i još mnogo ukusa
Orhideja Blog
2024-04-22
Istražite najbolje recepte sa plodovima mora - rižoto sa škampima, tajlandska tom yam supa, škampi na buzaru i još mnogo ukusnih ideja za vašu kuhinju.
Recepti sa plodovima mora: Od klasičnih do egzotičnih ukusa
Savršeni rižoto sa škampima
Jedan od najpopularnijih načina pripreme škampi je uz rižoto. Evo jednostavnog ali ukusnog recepta:
Sastojci:
- Maslinovo ulje
- Beli luk
- 20 dag očišćenih repova škampi
- 1 dl belog vina
- Riblji fond
- Svjež peršun
- Svjež bosiljak
- 30 dag pelata iz konzerve
- 35 dag riže
- So
Način pripreme:
- Na maslinovom ulju popržite narezani beli luk dok ne zamiriše.
- Dodajte repove škampi i popržite ih kratko da zadrže sočnost.
- Dodajte belo vino, nasjeckani peršun, riblji fond i zgnječene pelate.
- Kada umak počne da se kuva, dodajte rižu koju ste prethodno dinstali.
- Dobro izmešajte, malo prokuvajte i dodajte bosiljak.
- Za još bolji ukus možete dodati komadić putera i izmešati.
- Pred serviranje pospite parmezanom po želji.
Egzotična tajlandska Tom Yam supa sa škampima
Za ljubitelje azijske kuhinje, ova supa je pravi izazov ukusa.
Sastojci:
- 500 g škampi
- 1 kašika ulja
- 2 litra vode
- 2 kašike curry paste
- 2 kašike tamarind koncentrata
- 2 kašike mlevenog turmeric začina
- 1 kašika čilija
- 4-8 listova kaffir biljke (koren sa ukusom sličnim nani)
- 2 kašike sosa od ribe
- 2 kašike soka od lajma
- 2 kašike braon šećera
- 1/4 šolje listova korijandera
Priprema:
- Očistite škampe i dinstajte ih na ulju oko 10 minuta.
- Dodajte šolju vode i curry pastu, pa dinstajte još 20 minuta na tihoj vatri.
- Dodajte tamarind, turmeric, kaffir, čili i sok lajma.
- Kuvajte još nekoliko minuta dok ne provri.
- Na kraju dodajte sos od ribe, još soka od lajma i šećer, pa promućkajte.
- Servirajte sa listovima korijandera i kaffira.
Klasični škampi na buzaru
Tradicionalni mediteranski način pripreme škampi.
Sastojci (za 4 osobe):
- 1 kg rakova srednje veličine
- 6-8 čena sitno seckanog belog luka
- 1 žlica sitno seckanog peršuna
- 1 žlica krušnih mrvica
- 1 dl maslinovog ulja
- 2 dl belog vina
- Sok od pola limuna
- Malo sirćeta
- So, biber
Način pripreme:
- Na ulju kratko popržite beli luk, peršun i krušne mrvice, pazite da beli luk ne potamni.
- Na to posložite rakove, promiješajte.
- Dodajte vino, sirće, so i biber.
- Kuvajte 5-8 minuta, zavisno od veličine rakova.
- Servirajte uz hleb i vino.
Kineski škampi sa povrćem
Brza i ukusna varijanta za svakodnevnu kuhinju.
Sastojci:
- Pola kg škampi
- 2 glavice belog luka
- 1 glavica crnog luka
- 1 ljuta crvena papričica
- Soja sos
- Gustin
- Ulje
Priprema:
- Sitno iseckajte beli i crni luk i papričicu, pa dinstajte.
- Dodajte škampe i kada omekšaju, dodajte gustin i soja sos.
- Servirajte sa kuvanim povrćem i pirinčem.
Saveti za pripremu plodova mora
- Uvek birajte sveže plodove mora - oči treba da budu bistre, a miris prijatan i okeanski.
- Ne prekuhavajte plodove mora - gube sočnost i postaju žilavi.
- Za egzotične začine potražite u većim marketima ili specijalizovanim prodavnicama.
- Kombinacija belog vina i maslinovog ulja je klasična osnova za mnoge recepte.
- Sok limuna ili lajma oživljava ukus morskih plodova.
Plodovi mora su bogati izvor proteina, omega-3 masnih kiselina i minerala. Uključivanjem ovih recepata u vašu ishranu, ne samo da ćete uživati u ukusnim jelima već i uneti brojne zdravstvene benefite.