Savršena nega kože tokom cele godine
Kompletan vodič za negu kože tokom godišnjih doba. Saveti za čišćenje, hidrataciju, piling i zaštitu kože od sunca i hladnoće.
Kompletan vodič za negu kože u svim godišnjim dobima
Sezonska adaptacija nege kože
Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Proleće i leto donose toplije dane kada je potrebno prilagoditi rutinu nege:
- Čišćenje postaje češće - lice umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno
- Hidratacija mora biti intenzivnija - prelazak na kreme sa većim udelom vlažilaca
- Zaštita od sunca je obavezna - UV filteri postaju ključni sastojak dnevnih preparata
Piling - tajna blistavog tena
Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postepeno izbijaju ka površini. Tokom 20-28 dana, te ćelije se odvajaju i zahtevaju uklanjanje.
Kako pravilno raditi piling:
- Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (šećer, so, komadići koštice kajsije)
- Nikada ne trljajte jako - samo lagani pritisak vrhovima prstiju
- Nanesite sredstvo na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
- Masirajte nežno kružnim pokretima 1-2 minuta
- Temeljno isperite mlakom vodom
Domaći recept: Kukuruzno brašno pomešano sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom čini odličan prirodni piling.
Hidratantne maske - obnova nakon pilinga
Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled. Maske mogu biti kupovne ili pripremljene kod kuće:
1. Maskа od jajeta
Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta, zatim isperite mlakom vodom.
2. Kvasac protiv masnoće
Kvasac pomešan sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
3. Voćne maske
Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled. Iskoristite sezonsko voće i povrće.
Unutrašnja hidratacija
Osim spoljašnje nege, ključno je pojačati unos tečnosti u organizmu:
- Pijte 2-3 litre vode dnevno
- Unosite sveže ceđene sokove od sezonskog voća
- Rashlađeni zeleni čaj sa limunom - provereni čistač organizma
- Čaj od kamilice - blagotvoran za kožu, može se i koristiti za umivanje
Promena kremne rutine
Sa promenom sezone, promenite i kozmetičke preparate:
- Zimske kreme koje hrane kožu zamenite prolećno-letnjim hidratantnim verzijama
- Uvek se konsultujte sa dermatologom pre promene preparata
- Tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom (SPF 30+)
Kupke za relaks i negu
Kupke ne samo što neguju kožu već i relaksiraju, budu čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Evo nekoliko saveta:
1. Jogurtna kupka
Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Masom protrljajte telo, ostavite 15 minuta, zatim isperte.
2. Aromatična kupka
Dodajte 5-10 kapi esencijalnog ulja (lavanda, nana, eukaliptus) u toplu vodu kupke.
Zaštita od sunca - must have letnje nege
Preterano izlaganje suncu uzrokuje:
- Preuranjeno starenje kože
- Gubitak elastičnosti
- Pojavu hiperpigmentacija
- Povećan rizik od kancera kože
Pravila zaštite:
- Koristite kreme sa SPF 30+ svakodnevno
- Nanositi 30 minuta pre izlaska na sunce
- Obnavljati svaka 2 sata i nakon kupanja
- Ne izlaziti na sunce između 11 i 16 časova
Tipovi kože i individualna nega
Svaki tip kože zahteva specifičan pristup:
1. Suva koža
Zahtevaju se bogate kreme sa ceramidima, masnim kiselinama i hijaluronskom kiselinom. Izbegavati alkohol u preparatima.
2. Masna koža
Koristiti gelove i losione bez ulja (oil-free), sa salicilnom kiselinom ili cinkom. Redovan piling sprečava nakupljanje sebuma.
3. Kombinovana koža
Različiti delovi lica zahtevaju različite preparate - masnije zone (T-zona) tretirati gelovima, suve (obraze) hidratantnim kremama.
Domaći recepti za negu kože
Prirodni preparati koji se lako pripremaju kod kuće:
1. Med i bademi
Pomešajte 2 kašike mlevenih badema, 1 kašiku meda i malo mleka. Nanosite kao piling.
2. Avokado maska
Izgnječite pola avokada sa 1 žumanjkom i kašikom maslinovog ulja. Ostavite 20 minuta.
3. Krastavac za podočnjake
Kolatice ohlađenog krastavca stavite na oči da smanjite otoke i crvenilo.
Zaključak - ključne lekcije
Da biste održali zdravu i lepu kožu tokom cele godine:
- Prilagodite negu promenama godišnjih doba
- Redovno čistite, hidratizirajte i štitite kožu
- Ne zanemarujte piling 1-2 puta nedeljno
- Koristite preparate adekvatne vašem tipu kože
- Ne štedite na zaštiti od sunca
- Kombinujte spoljašnju i unutrašnju negu (ishrana, unos tečnosti)
Pametna i dosledna nega kože je najbolja investicija u dugoročno zdravlje i mladolik izgled.